Adakah buah markisa sihat seperti yang dibuat? Mari analisa buah tropika dari kulit hingga biji

Adakah mungkin untuk makan buah markisa dalam bentuk tulennya? Apakah faedah kesihatan yang akan dibawanya? Dalam artikel ini kita akan menganalisis buah dari kulit hingga biji.

Bagaimana cara makan buah-buahan segar dengan betul?

Buah-buahan yang boleh dimakan berwarna kuning atau ungu tua (bergantung kepada varieti). Apakah rasa buah markisa? Buah-buahan yang diimport adalah masam manis, dengan nota tropika. Lebih lembut kulitnya, lebih manis dagingnya.

Sebelum makan, basuh buah markisa di bawah air mengalir untuk membuang bahan kimia yang digunakan untuk melindungi kulit daripada acuan dan parasit sebelum pengangkutan jangka panjang.

Potong buah separuh dengan pisau. Di dalamnya terdapat pulpa berair dengan biji yang mengingatkan pada biji delima. Isi buah markisa dimakan dengan sudu.

Berapa banyak kalori dalam buah markisa?

100 gram bahagian yang boleh dimakan mengandungi 68 kcal. Buah markisa tergolong dalam kategori makanan rendah kalori dan disyorkan untuk mereka yang sedang berdiet.

Berapa banyak kalori dalam jus markisa? Adalah lebih baik bagi mereka yang menurunkan berat badan untuk mengelakkan minuman. 100 gram mengandungi 97-100 kcal dan 23-25 ​​​​g karbohidrat.Oleh kerana kekurangan serat, jus cepat diserap dan membawa kepada peningkatan mendadak dalam paras glukosa darah.

Vitamin dan unsur mikro dalam buah markisa

Seperti buah-buahan tropika lain, buah markisa adalah multivitamin semula jadi. Jadual di bawah menunjukkan vitamin dan unsur mikro yang terkandung dalam buah markisa dalam kuantiti yang banyak.

Jadual 1. Bahan dalam buah markisa dan faedahnya untuk tubuh

Apakah faedah buah markisa?

Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, buah markisa membantu menyediakan badan untuk musim selesema dan ARVI.Untuk mengelakkan jangkitan pernafasan, disyorkan untuk makan 100 gram pulpa dengan biji setiap hari. Jusnya digunakan sebagai antipiretik untuk demam.

Apa lagi kebaikan buah markisa? Buahnya mempunyai kesan pencahar ringan, membantu meningkatkan penghadaman dan mencegah masalah berikut:

• sembelit;
• dysbacteriosis;
• gastrik;
• obesiti.

Gabungan kalium, magnesium dan vitamin C menjadikan buah markisa sebagai produk yang berharga untuk pencegahan penyakit kardiovaskular. Buahnya menguatkan saluran darah, menormalkan kadar jantung dan tekanan darah, dan mengurangkan tahap kolesterol "buruk".

Buah markisa mempunyai kesan diuretik. Ia digunakan untuk menghilangkan edema, merawat penyakit saluran kencing, buah pinggang dan hati.

Jus tropika yang lazat menyegarkan badan dan meningkatkan daya tahan fizikal. Vitamin B kompleks mempunyai kesan positif terhadap fungsi otak dan melindungi sistem saraf daripada tekanan.

Khasiat buah markisa untuk wanita

Buah markisa adalah buah yang sihat untuk wanita. Vitamin C dan beta-karotena adalah antioksidan semulajadi yang melindungi sel-sel badan daripada penuaan pramatang. Mereka memperbaiki keadaan luaran kulit, kuku dan rambut. Jika seorang wanita ingin mengekalkan kecantikan semula jadinya, dia harus memasukkan buah-buahan dengan antioksidan dalam dietnya, yang termasuk buah markisa.

Vitamin B menyokong latar belakang emosi normal jantina yang adil. Vitamin PP dan asid folik menghalang ketidakseimbangan hormon dalam badan.

Disebabkan oleh haid yang kerap, wanita lebih cenderung daripada lelaki mengalami kekurangan zat besi. Mereka bimbang tentang gejala yang tidak menyenangkan berikut:

• mengelupas kulit, mengelupas kuku;
• mengurangkan nada otot;
• kelemahan umum dan keletihan;
• kelemahan sistem imun.

100 gram markisa mengandungi 9% daripada nilai harian zat besi. Dan dalam kombinasi dengan vitamin C, unsur ini diserap dengan baik.

Adakah mungkin untuk makan buah semasa kehamilan?

Semasa mengandung, markisa dibenarkan untuk dimakan hanya jika buah ini sebelum ini tidak menyebabkan kesan sampingan kepada wanita. Beta-karotena dan fosforus yang terdapat dalam buah akan memberi kesan positif kepada pembentukan otot dan tulang bayi dalam kandungan. Asid folik akan menghalang pendarahan rahim dan keguguran.

Wanita hamil boleh mengambil buah markisa bukan sahaja dalam bentuk tulen. Ia berguna untuk minum jus yang baru diperah - minuman itu akan melegakan bengkak dan mencegah sembelit. Adalah disyorkan untuk menambah pulpa buah ke salad, yogurt rendah lemak, dan kaserol keju kotej.

Khasiat biji markisa

Mengapa anda perlu makan biji markisa bersama-sama dengan pulpa? Ia mengandungi serat makanan, yang mempunyai kesan positif terhadap penghadaman, mencegah sembelit dan mengurangkan tahap kolesterol.

Biji buah markisa mempunyai kesan hipnosis dan menenangkan. Kadang-kadang mereka juga digunakan dalam pengeluaran sedatif herba. Oleh itu, anda tidak boleh terbawa-bawa dengan buah-buahan. Jika anda ingin bersemangat pada waktu pagi, minum jus markisa yang baru diperah, bukan pulpa dengan biji.

Aplikasi kulit buah markisa

Adakah kulitnya mendapati sebarang kegunaan dalam masakan? Malangnya, kulit pelbagai jenis markisa mengandungi bahan toksik dan mempunyai rasa pahit, jadi ia tidak dimakan. Jangan lupa tentang merawat buah-buahan dengan bahan kimia terhadap parasit dan kerosakan. Dalam kehidupan seharian, kulit buah markisa digunakan sebagai baja untuk tumbuhan lain.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Buah markisa mempunyai potensi sifat berbahaya dan kontraindikasi.Jika anda mengambil buah dalam kuantiti berlebihan (lebih daripada 300 gram sehari), anda mungkin mengalami kesan sampingan berikut:

• cirit-birit;
• loya;
• ruam kulit;
• kekejangan usus;
• kelemahan otot;
• rasa mengantuk.

Buah markisa adalah buah eksotik yang menyebabkan alahan dan intoleransi makanan pada ramai orang. Jika anda makan buah-buahan buat kali pertama dalam hidup anda, mulakan dengan 0.5 sudu teh pulpa dan lihat bagaimana badan anda bertindak balas.

Elakkan buah markisa yang belum masak. Buah ini mengandungi sedikit vitamin, tetapi ia sangat merengsakan membran mukus perut dan usus.

Anda sama sekali tidak boleh makan produk eksotik dalam kes berikut:

• semasa menyusukan bayi anda;
• dengan pemburukan penyakit kronik saluran gastrousus;
• untuk diabetes mellitus, kerana buah markisa mengandungi banyak monosakarida yang cepat diserap.

Buah markisa boleh membahayakan sistem penghadaman anak kecil. Ia tidak disyorkan untuk memasukkan produk dalam diet kanak-kanak di bawah umur 3 tahun.

Oleh itu, buah markisa bukan sahaja lazat, tetapi juga buah tropika yang sihat. Semua bahagiannya boleh dimakan kecuali kulit pahit. Buah markisa dimakan untuk menguatkan sistem imun, mencegah penyakit sistem kardiovaskular, saluran gastrousus, buah pinggang dan hati - dan hanya untuk keseronokan! Hanya untuk mendapatkan manfaat kesihatan dan tidak membahayakan, adalah penting untuk tidak menyalahgunakan produk.