Rahsia kebahagiaan Denmark tersedia untuk semua orang - falsafah Hygge

Konsep "hygge" dikenali di seluruh dunia terima kasih kepada Dane Mike Viking. Untuk masa yang lama dia mengetuai Institut Penyelidikan Kebahagiaan, yang diasaskannya, dan menulis buku tentang cara mencapai tahap kepuasan tertinggi dalam hidup anda. Karangannya hampir serta-merta menjadi buku terlaris.

Hygge - apa itu?

Dalam bahasa Norway, perkataan hygge digunakan untuk menggambarkan kesejahteraan, tetapi apabila ia datang kepada bahasa Denmark, ia memperoleh makna tersendiri yang unik yang tidak dapat disampaikan dengan kata-kata. Tetapi anda boleh merasakannya, kerana ia adalah gabungan emosi. Antara ramuannya ialah kegembiraan, ketenangan, dan keselesaan. Orang Denmark menambah rasa malu kepada hampir mana-mana perkataan jika mereka ingin menunjukkan bahawa ia dikaitkan dengan keakraban orang tersayang, hobi yang tenang atau keselamatan.

Konsep hygge tiada kaitan dengan kekayaan dan kemewahan. Ia agak membayangkan keadaan fikiran dan suasana di tempat tertentu, dan bukannya pada hiasan luaran.

Peraturan bagi mereka yang ingin mencari kebahagiaan dalam diri mereka

Falsafah hygge tidak seperti ajaran lain.Tiada peraturan ketat yang perlu dipatuhi dengan ketat, tiada apa yang boleh menyakiti perasaan seseorang atau memaksanya keluar dari zon selesanya. Sebaliknya, orang yang memutuskan untuk menjadi bahagia mesti mengikuti dirinya sendiri - keinginan dan keperluan, pemikiran dan aspirasinya.

Walau bagaimanapun, Denmark bagaimanapun menyusun 8 peraturan yang akan berfungsi sebagai "bintang pembimbing" pada permulaan jalan menuju keharmonian dan kesejahteraan.

1. Dalaman yang selesa

Reka bentuk rumah dan pejabat yang betul sering dilakukan dalam gaya minimalis:

• Dinding dan siling dicat dalam warna pastel (kuning air, kelabu, putih susu, krim ringan, kebiruan atau sedikit merah jambu).
• Perabot tidak mengacaukan bilik - ia hanya mencukupi seperti yang diperlukan untuk kewujudan yang selesa. Semua yang tidak perlu dibuang, diberikan, atau tidak dibeli pada mulanya.
• Pencahayaan lembut dan tidak menyakitkan mata. Lilin asli atau tiruannya dialu-alukan, serta perapian - sama ada pembakaran kayu atau elektrik.
• Barangan dalaman diperbuat daripada bahan semula jadi - linen, kayu, tanah liat, batu, bulu.

Apabila membuat reka bentuk, anda perlu memberi tumpuan kepada betapa selesanya orang ramai berada di dalam bilik sedemikian setiap hari.

2. Komunikasi dengan orang tersayang

Ibu bapa, kawan, saudara terdekat - ini adalah orang di sekeliling yang anda boleh kekal sebagai diri anda sendiri. Dan semakin kerap seseorang berjaya "menanggalkan topeng," semakin gembira dia rasa, jadi anda tidak sepatutnya mengabaikan komunikasi. Anda tidak perlu menjemput tetamu ke rumah anda - anda boleh berkumpul sebagai satu kumpulan dan duduk di kafe, berjalan-jalan di hutan, pergi ke pameran atau hanya berbual sambil duduk di taman. Perkara utama ialah semua orang menikmati apa yang berlaku.Jika, bukannya tenggelam dalam suasana sekeliling, seseorang terganggu oleh perkara-perkara luar, sentiasa menjawab panggilan telefon atau memikirkan tentang pembaikan yang akan datang, dia tidak akan dapat mencapai keadaan kebahagiaan dan kelonggaran yang dia usahakan.

3. Makanan yang lazat

Baru-baru ini, ia telah menjadi bergaya untuk menghadkan diri anda kepada barang-barang, tetapi diet tidak menyumbang kepada kebahagiaan. Tiada siapa yang mengatakan bahawa anda harus melupakan salad lobak merah dan hanya membeli coklat, tetapi beberapa kali seminggu ia masih bernilai merawat diri anda dengan sesuatu yang sangat aromatik yang menggembirakan selera dan membuatkan anda ingin segera makan setiap gigitan terakhir. Bagi sesetengah orang, ini mungkin pai oren, bagi yang lain mungkin cip dengan sos panas.

4. Aktiviti fizikal

Apabila memilih antara menaiki metro dan berjalan kaki, anda harus memberi keutamaan kepada yang kedua. Menginap di udara segar dan pergerakan aktif memenuhi badan dengan oksigen, mengurangkan tekanan dan membawa keseronokan. Jika kita bercakap tentang masa lapang, ia patut menumpukan kepada sukan - ski, berbasikal. Bagi warga emas yang mempunyai masalah kesihatan, Nordic walking sesuai.

5. Pakaian yang selesa

Jika pakaian terlalu ketat atau terlalu longgar, jika kasut bergesel, dan jika sweater "menggigit", sukar bagi seseorang untuk berehat. Segala fikirannya tertuju untuk menukar pakaian secepat mungkin. Oleh itu, salah satu peraturan utama adalah memakai pakaian yang selesa. Ia tidak boleh mengganggu pergerakan atau menyekat pernafasan, dan tidak boleh menyebabkan terlalu panas atau hipotermia badan.

6. Minat dan hobi

Tidak kira apa yang dilakukan oleh seseorang jika dia menyukainya.Menari, menyulam, permainan sukan, pemodelan, melukis - mana-mana hobi membolehkan anda bersendirian dengan fikiran anda, membuang emosi anda dan mencari rasa tenang.

7. Kegembiraan sederhana

Walaupun seseorang mengimpikan percutian di pulau yang jauh, dia akan menikmati berjalan-jalan di taman bandar. Kegembiraan sederhana seperti itu tidak memerlukan sebarang pelaburan wang atau usaha yang besar, tetapi tetap menggembirakan seseorang.

8. Rasa perkadaran

Mengikuti falsafah hygge, seseorang tidak sepatutnya melupakan rasa perkadaran - jika satu cawan coklat panas membuat anda berasa gembira, maka sepuluh cawan yang diminum dalam masa yang singkat akan menjejaskan kesihatan anda secara negatif. Satu hari berehat akan memberi anda peluang untuk pulih daripada kerja seharian, tetapi seminggu kemalasan akan membuatkan anda berasa terharu.

Ngomong-ngomong, Michael Viking dalam bukunya memanggil barang-barang dari set "pertolongan cemas hygge". Ini termasuk jem dan teh yang lazat, selimut yang selesa, buku yang menarik, beberapa filem yang bagus, stokin hangat dan selendang, album dengan gambar dan muzik kegemaran. Semua perkara di atas akan berguna jika anda perlu berehat dan melupakan sesuatu yang buruk.