Pakar pemakanan memberitahu bagaimana dan bila lebih baik makan strawberi - sebelum atau selepas makan

Pertikaian berlaku dengan ibu mertua saya: bilakah masa yang sesuai untuk makan strawberi, sebelum atau selepas makan. Ibu tersayang suami saya mendakwa bahawa anda perlu makan makanan yang enak terlebih dahulu dan tidak ada yang lain. Kononnya, strawberi adalah beri pencuci mulut, dan juga alergenik. Jika anda memakannya semasa perut kosong, ia akan menyebabkan pedih ulu hati, dan ia mungkin memercik pada kanak-kanak. Tetapi pakar pemakanan saya berkata sebaliknya. Siapa nak percaya?

Cara makan strawberi untuk menurunkan berat badan - sebelum atau selepas makan

Tidak lama dahulu saya beralih kepada pakar pemakanan. Saya tidak dapat menurunkan berat badan tambahan selama 5 tahun sekarang. Saya berdiet banyak kali. Antaranya, saya paling suka yang strawberry. Saya sangat suka strawberi manis, saya boleh makan berkilo-kilo. Benar, ia tidak membantu saya menurunkan berat badan dengan ketara. Pakar pemakanan juga menegur saya. Dia mengatakan bahawa kelaparan dan berpegang pada satu produk tidak bermakna mengikuti diet.

Anda perlu makan makanan yang sihat dan pelbagai. Sedikit demi sedikit, tetapi kerap. Anda tidak akan membawa sekumpulan bekas makanan untuk bekerja, tetapi terdapat pelbagai jenis kacang dan buah-buahan, mengapa tidak.

Pakar pemakanan mengatakan bahawa strawberi bukanlah makanan ringan terbaik untuk seseorang yang menurunkan berat badan. Ia membangkitkan selera makan. Adalah lebih baik untuk memakannya segera sebelum makan - 15-20 minit.

Tidak seperti pisang atau epal, strawberi tidak memuaskan rasa lapar. Sebaliknya, segenggam buah beri meningkatkan selera makan. Selepas itu anda mahu makan sesuatu yang lain.

Mengapa mereka mengatakan bahawa strawberi perlu dimakan sebagai pencuci mulut?

Saya masih ingat semasa kecil kita makan strawberi pada bila-bila masa, sebelum dan selepas makan. Dan tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan.Semuanya kerana mereka tidak menghidapi gastrik dan kencing manis dalam apa jua bentuk. Dan saya tidak mempunyai banyak alahan. Hari ini setiap anak ke-3 mempunyai mereka.

Orang yang mengalami masalah penghadaman, terdedah kepada cirit-birit, dan pedih ulu hati disyorkan untuk makan strawberi selepas makan dan dalam kuantiti yang sedikit.

Biji kecil dan asid dalam strawberi merengsakan saluran gastrousus. Jika anda memakannya semasa perut kosong, lebihan jus gastrik mungkin terhasil dan cirit-birit mungkin berlaku. Saya membaca tentang ini dalam artikel ilmiah. Oleh itu, ajaran moral ibu mertua - orang tua yang menghidap sekumpulan penyakit kronik tidak berasa sangat baik selepas makan strawberi semasa perut kosong.

Pada pukul berapa buah beri lebih sihat?

Semua orang tahu bahawa strawberi mengandungi vitamin C. Itulah sebabnya ia sangat bermanfaat untuk sistem imun, saluran darah dan jantung. Saya baru-baru ini mengetahui bahawa dari segi kandungannya ia adalah sama dengan buah sitrus. Pisang, tembikai dan oren dengan strawberi mempunyai kesan yang berbeza pada badan. Dan adalah lebih baik bagi seseorang untuk menggunakannya mengikut jadual.

Strawberi membawa manfaat terbesar pada waktu pagi, dari 6 hingga 12.

Ia membantu untuk menceriakan, memulakan kerja perut dan usus. Mengenyangkan badan dengan vitamin C pada waktu pagi membantu melambatkan usia tua dan menguatkan sistem imun. Makan beri pada waktu petang tidak begitu sihat. Mereka boleh menyebabkan insomnia dan kemusnahan enamel gigi (jika anda tidak memberus gigi sebelum tidur).

5 peraturan untuk makan strawberi

Strawberi adalah buah beri kegemaran ramai. Tetapi ia tidak begitu berbahaya seperti yang kelihatan pada pandangan pertama. Para saintis mengatakan bahawa penggunaannya yang tidak betul boleh menyebabkan pembentukan batu karang, masalah batu karang, dan gastrik. Orang yang mempunyai penyakit gastrousus kronik perlu berhati-hati dengan buah beri.

5 peraturan untuk makan strawberi:

1. Minum banyak air.
2. Jangan melebihi norma harian 400-600 g (untuk orang dewasa).
3. Jangan makan buah beri dalam kuantiti yang banyak sekaligus, terutamanya semasa perut kosong.
4. Pilih strawberi yang masak dan asli, tidak dirawat dengan bahan kimia.
5. Jika anda mempunyai masalah pencernaan, makan buah beri dengan produk tenusu: keju kotej, yogurt, krim, susu.

Produk tenusu mengandungi kalsium, yang meneutralkan asid. Anda juga boleh "memadamkannya" dengan oat berlendir.

Saya menjalankan tinjauan di kalangan rakan-rakan saya, dan ternyata dalam keluarga mereka mereka makan buah-buahan terutamanya selepas sarapan pagi dan makan tengah hari. Ini tidak berlaku dengan saya - mangkuk buah duduk di atas meja sepanjang hari dan perlahan-lahan dikosongkan. Anak-anak, suami saya dan saya makan daripadanya bila-bila masa kami mahu. Saya tidak mahu berhujah dengan pakar, tetapi tiada perkara buruk berlaku kepada kami sepanjang tahun ini.