Cara kekal hangat jika sejuk di rumah: 7 cara terbaik tanpa kos

Terdapat sekurang-kurangnya sedozen halaman lagi pada kalendar sehingga permulaan musim pemanasan, dan anda sudah membeku kerana terdapat kelembapan, hujan dan angin di luar? Terdapat beberapa cara mudah untuk kekal hangat di apartmen sejuk. Anda tidak perlu membeli pemanas atau baring yang dibalut dengan selimut elektrik sepanjang hari - kami telah mengumpul pilihan yang lebih rasional dan lebih murah.

Minuman panas

Secawan teh atau kopi panas akan membuatkan anda hangat walaupun dalam cuaca paling sejuk. Selepas dua atau tiga teguk pertama anda akan melihat bagaimana kehangatan merebak ke seluruh badan anda. Untuk meningkatkan kesan, anda hanya perlu menambah rempah ke dalam cawan - contohnya, kayu manis atau halia. Ciri-ciri pemanasan mereka telah lama diketahui orang, dan sebagai tambahan, tumbuhan ini membantu melindungi daripada selesema dan penyakit pernafasan.

Kanak-kanak boleh ditawarkan susu panas atau teh chamomile, menggunakan madu sebagai pemanis - ia juga mempunyai kesan pemanasan pada badan.

Lebih pedas dan panas

Jika anda suka hidangan panas dan pedas, jangan kedekut rempah - tambah lagi lada hitam dan merah, buah pelaga, bunga cengkih, kunyit dan halia ke dalam makanan anda; Hidangkan sos "berapi-api". Terima kasih kepada diet ini, badan anda akan mula bekerja lebih cepat - metabolisme anda akan mempercepatkan dan pengeluaran tenaga akan meningkat. Tetapi jangan lupa untuk menambah "bahan api" ke "dapur dalaman" anda tepat pada masanya - sarapan pagi, makan tengah hari, snek tengah hari dan makan malam tidak boleh dilangkau, dan anda juga tidak boleh makan sayur-sayuran sahaja. Dalam cuaca sejuk, bersandar pada protein dan karbohidrat.

Mandi air panas atau mandi kaki

Adakah anda merasakan tangan dan kaki anda kebas akibat kesejukan, dan gigi anda secara tidak sengaja menggegarkan skala A minor dalam tiga oktaf? Mandi air panas akan membantu anda mengelakkan pembekuan sepenuhnya - hanya berdiri selama 5-10 minit di bawah air yang mengalir, dan kemudian gosok diri anda dengan kuat dengan tuala.

Pilihan lain ialah berendam di dalam tab mandi. Walau bagaimanapun, dalam kes ini anda perlu memastikan bahawa air tidak menyejuk terlalu cepat.

Nah, jika ini tidak mungkin, sekurang-kurangnya mandi kaki panas. Jangan lupa tambahkan beberapa titik minyak pati atau sesudu mustard kering ke dalam air - ini akan memanaskan anda dengan lebih cepat dan kesannya akan bertahan lebih lama.

Pastri yang sedap

Roti akan membantu anda memanaskan badan pada hari musim luruh yang sejuk, dan pada masa yang sama menggabungkan perniagaan dengan keseronokan. Atau bagel. Atau pai kubis. Atau roti buatan sendiri. Di sini, pilih mengikut citarasa anda, perkara utama ialah ketuhar terlibat dalam penyediaan:

• Semasa ia dihidupkan, udara di dapur akan mempunyai masa untuk memanaskan badan - suhu akan meningkat sebanyak 5-6 darjah, atau lebih.
• Selepas mematikannya, anda perlu membiarkan pintu ketuhar terbuka - semasa dinding dan elemen pemanas menyejuk, mereka akan mengeluarkan semua haba "tambahan" ke udara.
• Dengan memakan pastri yang segar, wangi, hangat dengan teh panas, anda juga akan memanaskan badan dari dalam. Selain itu, produk doh mengandungi banyak karbohidrat, dan badan memerlukannya sebagai bahan habis guna untuk pengeluaran tenaga.

Stokin bulu

Tidak sia-sia nenek moyang kami menasihatkan supaya kaki anda sentiasa hangat - stokin bulu akan membantu anda berasa kurang sejuk. Tidak ada keajaiban dalam hal ini, tetapi dari sudut pandangan saintifik fenomena ini dijelaskan seperti berikut: semakin hangat kaki, semakin cepat darah beredar ke seluruh badan, dan dengan itu, otot tidak mempunyai masa untuk "menyejukkan".

Barangan bulu mengekalkan haba dengan sempurna, bekerja pada prinsip termos. Pastikan anda memakai stoking ini selepas mandi air panas - dan dalam beberapa jam akan datang anda pasti tidak akan takut sejuk.

Sedikit senaman dan aktiviti yang bermanfaat

Ingat kisah dongeng tentang gadis perlawanan kecil? Gadis yang sama ini duduk tidak bergerak berhampiran dinding, meringkuk menjadi bola. Jadi dia cuba mengekalkan kehangatan yang tinggal, tetapi... dia tidak berjaya. Dan anda juga tidak akan dapat memanaskan badan jika anda hanya duduk di sofa - untuk mengelakkan pembekuan, anda perlu bergerak seberapa banyak dan seaktif mungkin.

Semasa pergerakan, badan menghasilkan tenaga tambahan, yang akan dibelanjakan untuk memanaskan badan. Itulah sebabnya:

• Lakukan satu set latihan fizikal kecil setiap 60-90 minit. Ia tidak perlu mengangkat barbell atau menjalankan kursus merentas desa, cukup untuk mencangkung, mengayunkan tangan anda dan melakukan tekan tubi dari lantai beberapa kali.
• Lakukan beberapa kerja rumah dengan lebih kerap - habuk, basuh pinggan mangkuk, sapu, atau sekurang-kurangnya letak barang yang berselerak di tempat mereka. Walaupun sedikit aktiviti fizikal akan menghalang anda daripada membeku.
• Menari mengikut muzik kegemaran anda. Jika sukan dan kerja rumah asing bagi anda, ini adalah peluang yang baik untuk bergerak.

Katil hangat sebelum tidur

Apabila anda pergi ke katil yang sejuk, anda menggunakan tenaga badan anda untuk memanaskan bantal, cadar dan selimut anda. Ini tidak menyebabkan mereka panas, tetapi kaki dan tangan anda menjadi sejuk dengan ketara.

Untuk kekal panas, anda hanya perlu memanaskan katil dan baju tidur anda sebelum tidur menggunakan pad pemanas atau pengering rambut biasa.

Sudah tentu, anda tidak boleh bergantung pada hanya satu pilihan - anda perlu menggabungkan kaedah berbeza yang diterangkan di atas, dan kemudian anda akan berasa selesa, walaupun sejuk di apartmen.